Ultima Faza
Cel mai mare tenisman din toate timpurile nu se opreste! La aproape 39 de ani, elvetianul nu se da batut in fata marilor rivali Rafael Nadal si Novak Djokovic. Dar ce-l face atat de puternic intr-un moment in care altii stau acasa ca sa-si creasca nepotii? Cu siguranta, alimentatia joaca un rol important.
In 2018, a devenit cel mai in varsta lider al clasamentului ATP. Wow, la 37 de ani… Este calm si cool in afara terenului, dar incrancenat pe suprafata de joc. Este dezamagit cand pierde, dar nu-si permite niciodata sa-i smulga fericirea invingatorului. Strangerile lui de mana sunt sincere. S-ar putea sa existe sportive mai buni decat el… dar el este unic! El este Roger Federer!
Este considerat cel mai mare tenisman din istorie, desi Rafael Nadal si Novak Djokovic incearca sa-i darame “cetatea”. Cand il vezi, pare ca timpul s-a oprit in loc. Si-a pastrat capacitatea de invingator. Cele 20 de titluri de Grand Slam, record in circuitul masculin, il fac si mai puternic. Pe langa mult sport, Federer are nevoie si de o alimentatie corecta.
In concluzie, ce mananca Roger Federer? Hai sa-l urmarim, asezandu-ne, pe un scaun imaginar, la masa marelui campion din Alpi! “Business Insider” ne da o mana de ajutor…
Elvetianul mananca la doua-trei ore distanta, bineinteles, cu exceptia momentelor cand doarme si tenisul il tine multe ore pe teren. Pentru ca are un consum mare de energie, Roger incepe ziua cu un mic dejun compus din waffles facute-n casa, compot de fructe proaspete, suc natural, cafea si, la final, putin otet. Poftim? Otet? Da, pentru ca ajuta contra posibilelor dureri de cap si problemelor digestive.
Intre antrenamente: multe snack-uri si banane. Iar in zilele cu meci: o farfurie cu paste, cu doua ore inainte. Bananele reprezinta o sursa excelenta de carbohidrati si potasiu. Il ajuta pe Roger sa-si incarce bateriile. Aceeasi farfurie cu paste este prezenta la pranzul campionului elvetian dupa terminarea antrenamentelor.
Cu toate acestea, studiile recente arata ca bauturile energizante folosite de sportivi reprezinta un mod superior de refacere a organismului, deoarece acesta absoarbe mai repede lichidele decat alimentele solide.
La prima vedere, pastele pot parea un viciu nesanatos, din cauza carbohidratilor. Plus ca Federer foloseste si un sos potential gras. Fals! Consuma neincetat asta de 20 de ani si totul merge ca uns, cu precizia unui ceas elvetian. Carbohidratii sunt vitali pentru Roger – sunt ca un combustibil pentru organism.
Dupa turnee, Federer iubeste sa manance pizza! Acesta este si felul lui de a-si arata multumirea si respectul fata de copiii implicati in organizarea turneelor de tenis.
Ce se scurge ziua alaturi de Federer… Si vine cina! Varietatea este condimentul vietii! “Sunt un mare fan al restaurantelor italiene, japoneze si indiene”, a spus Roger. Fiind elvetian, Federer adora branzeturile. Este indragostit de fonduta, o mancare care combina lapte, smantana, branza si galbenusul de ou. La fel, iubeste raclette, o branza topita si razuita pe farfurie.
Sportivii sunt exemple uimitoare din punct de vedere fizic, dar asta nu inseamna ca acesti campioni traiesc departe de placerile culinare pe care le au oamenii care nu fac sport. Si Federer are tentatii carora nu le poate rezista! “Imi place inghetata, imi place ciocolata! Asta e viata mea. Imi plac aceste lucruri. Asta e dieta mea. Nu ma simt rau de la ele. Le pot avea si, in acelasi timp, pot juca tenis”, a povestit elvetianul pentru “Business Insider”.
Este deschis si la delicatesele locale din tarile pe care le viziteaza. A mancat cu pofta din biscuitii de casa facuti in Scotia de bunica lui Andy Murray!
Dar alcool? Bea… ca sa sarbatoreasca succesul! Ha-ha! Uneori, sare de un pahar! Prefera sampania. Au fost si zile in care a sarit calul! S-a intamplat in 2017, la Londra, dupa ce a cucerit cel de-al optulea titlu la Wimbledon. A amestecat bauturile pana la ora cinci dimineata… Apoi, cine a fost mahmur?
Cam asta a fost invitatia la masa, alaturi de Federer. Este greu de descris acest sportiv. Efortul, imaginea si eleganta sa par ireale pentru un joc exigent din punct de vedere fizic. Victoriile si infrangerile sunt nesemnificative pentru fanii sai, deoarece ei stiu ca niciodata nu va mai fi unul ca el! Asa ca bucura-te cat mai dureaza…
